cara melakukan diet south beach Banyak orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan dan membutuhkan beberapa tips diet bebas. Ada banyak kesalahpahaman umum ketika datang ke diet dan tips ini mudah-mudahan harus menjernihkan beberapa kebingungan juga.
Gratis Diet Tips # 1 - Tidak Semua Lemak Apakah Buruk Untuk Anda
Kita semua telah mendengar lemak trans. Ini adalah "buruk" lemak dan harus dihindari karena akan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL), mengurangi kolesterol baik (HDL) dan juga mengeras arteri Anda. Hal ini juga menyarankan bahwa diet Anda tidak harus terdiri dari lebih dari 7-10% lemak jenuh.
Sekarang ada lemak tak jenuh yang ditemukan dalam bahan makanan seperti kacang-kacangan, minyak ikan dan minyak zaitun yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Lemak ini membantu mengurangi peradangan, menurunkan kadar kolesterol jahat dan dapat membantu Anda mencegah penyakit kardiovaskular. Lemak tak jenuh juga akan memperlambat penyerapan makanan ke dalam aliran darah yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengelola mengidam makanan.
Ujung adalah untuk tidak pernah berlebihan ahli gizi menyarankan Anda hanya perlu 2 sendok teh lemak tak jenuh dalam makanan untuk menjadi bermanfaat.
Diet Gratis Tips # 2 - Ngemil Sarana Buah Tidak Chocolate
Hal ini tampaknya sangat jelas saya tahu; tapi Anda benar-benar dapat menurunkan berat badan dengan cepat hanya dengan menjadi masuk akal. Tidak ada gunanya berolahraga dan kemudian "memperlakukan diri untuk menjadi baik" memiliki sebuah bar cokelat.
Gratis Diet Tips # 1 - Tidak Semua Lemak Apakah Buruk Untuk Anda
Kita semua telah mendengar lemak trans. Ini adalah "buruk" lemak dan harus dihindari karena akan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL), mengurangi kolesterol baik (HDL) dan juga mengeras arteri Anda. Hal ini juga menyarankan bahwa diet Anda tidak harus terdiri dari lebih dari 7-10% lemak jenuh.
Sekarang ada lemak tak jenuh yang ditemukan dalam bahan makanan seperti kacang-kacangan, minyak ikan dan minyak zaitun yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Lemak ini membantu mengurangi peradangan, menurunkan kadar kolesterol jahat dan dapat membantu Anda mencegah penyakit kardiovaskular. Lemak tak jenuh juga akan memperlambat penyerapan makanan ke dalam aliran darah yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengelola mengidam makanan.
Ujung adalah untuk tidak pernah berlebihan ahli gizi menyarankan Anda hanya perlu 2 sendok teh lemak tak jenuh dalam makanan untuk menjadi bermanfaat.
Diet Gratis Tips # 2 - Ngemil Sarana Buah Tidak Chocolate
Hal ini tampaknya sangat jelas saya tahu; tapi Anda benar-benar dapat menurunkan berat badan dengan cepat hanya dengan menjadi masuk akal. Tidak ada gunanya berolahraga dan kemudian "memperlakukan diri untuk menjadi baik" memiliki sebuah bar cokelat.
