Rabu, 29 April 2015

cara mengecilkan paha efektif

cara mengecilkan paha efektif Jika Anda ingin tahu bagaimana untuk mendapatkan paha langsing Anda harus tahu mengapa Anda mendapatkan paha gemuk. Sayangnya, kebanyakan wanita secara genetik cenderung untuk menyimpan lemak di sekitar pinggul dan paha. Ini adalah sesuatu yang Anda dilahirkan dengan dan tidak dapat mengendalikan. Tapi, semua tidak hilang.

Genetika hanya bertanggung jawab untuk daerah Anda menyimpan lemak tetapi tidak untuk berapa banyak lemak yang Anda miliki. Jika Anda membakar lemak yang ada sel-sel lemak Anda menjadi lebih kecil dan otot-otot di bawahnya menjadi lebih terlihat. Ini adalah tampilan yang Anda tahu yang disebut "nada". Anda tidak dapat melihat kencang ketika Anda memiliki terlalu banyak lemak pada tubuh Anda. Jadi, tantangan pertama Anda adalah untuk menyingkirkan sebanyak lemak tubuh yang Anda bisa. Sekarang, ini mungkin tidak Anda belum mendengar tentang.

Tapi, hal membingungkan yang nyata yang perlu Anda ketahui adalah CARA untuk pergi tentang menyingkirkan lemak di paha jadi itulah yang akan saya jelaskan di bawah ini.

Kehilangan lemak dan mendapatkan paha ramping dicapai dengan kombinasi 2 faktor utama.

# 1-Diet - Alasan Anda tidak memiliki paha ramping ini sebagian disebabkan oleh diet Anda.

Anda perlu tahu berapa banyak Anda harus makan setiap hari. Jika Anda makan lebih banyak kalori daripada tubuh Anda membakar Anda berada di surplus dan tubuh Anda harus mencari tempat untuk menempatkan calories.So tambahan, itu mengkonversi beberapa dari mereka menjadi lemak dan mengeluarkannya sisanya. Surplus kalori ini adalah apa yang Anda ingin menghindari. Anda tidak dapat membakar lemak dan mendapatkan paha langsing dan seksi jika tubuh Anda menyimpan lemak.

Selasa, 28 April 2015

cara mengecilkan betis kaki

cara mengecilkan betis kaki Jika Anda membaca artikel ini, Anda mungkin sedikit frustrasi tentang favorit tua pasangan Anda jeans yang pas ketat dari biasanya. Mereka hanya tidak melengkapi paha lagi. Nah, mulai dengan mengatasi masalah dengan baik. Jangan pergi ke department store dan mendapatkan diri Anda jins baru. Jangan lakukan itu. Baca terus untuk menemukan cara yang mudah dan efektif tentang cara untuk langsing paha, pinggul dan bahkan menyingkirkan cinta Anda menangani, dan menjadi tua, tubuh seksi Anda kembali tanpa membuang sepasang orang jeans.

Jika Anda memiliki paha besar, mereka baik terdiri dari otot atau lemak. Untuk menguji yang mana, hanya duduk dengan kaki terentang. Kencangkan otot paha Anda dan kemudian mencubit bagian dari itu. Jika ada begitu banyak lemak untuk mencubit atau jika Anda melihat selulit terlihat, maka sebagian besar timbunan lemak Anda yang membuat paha Anda terlihat besar.

Jika Anda pergi ke gym sering, berkonsentrasi pada latihan kardio yang membakar kalori. Yang benar adalah bahkan jika Anda tumpukan latihan ditargetkan pada otot-otot di paha Anda, jika Anda tidak membakar lemak Anda, mereka akan tetap besar dan bahkan menjadi lebih besar jika Anda melakukan latihan paha terlalu banyak. Hindari squats, lunges, ikal kaki, betis kenaikan gaji dan ekstensi kaki. Jangan menambahkan penderitaan dengan memodifikasi latihan disebutkan dengan bobot. Anda harus tahu satu hal: latihan ini tidak akan langsing paha Anda. Mereka menargetkan otot paha dan membuat otot-otot ini lebih besar. Sangat disarankan agar Anda melakukan latihan ini setelah Anda telah dipangkas banyak lemak dari daerah paha Anda.

Senin, 27 April 2015

cara diet cepat

cara diet cepat Semua orang memiliki fantastis penurunan berat badan tip diet hari ini. Berikut adalah tujuh tips diet yang besar untuk menurunkan berat badan.

TIP # 1: Perlakukan asupan kalori Anda seperti yang Anda rekening tabungan Anda. Katakanlah Anda berkomitmen untuk asupan kalori 1.800 per hari untuk meningkatkan berat badan. Ini berarti bahwa Anda harus 1800 kalori untuk menghabiskan sepanjang hari. Baca label makanan untuk menentukan kalori dan kemudian memotong jumlah itu dari "dolar kalori" Anda saat Anda pergi melalui hari. Anda akan terkejut betapa mudahnya untuk mengecilkan bahwa Oreo kecil yang biaya Anda sekitar 80 kalori.

TIP # 2: Pertimbangkan dolar kalori latihan produktif. Ketika Anda sudah berada di atas treadmill selama 15 menit dan Anda telah membakar sekitar 150 kalori, memotivasi diri Anda untuk tetap pada 15 menit dengan berpikir dalam hal mendapatkan kalori. Jika Anda menyukai bahwa segelas anggur di malam hari, ini adalah motivator yang sangat baik untuk terus berjalan!

TIP # 3: Tambahkan serat untuk diet Anda. Sebagian besar dari kita tidak mendapatkan RDA dari 25 gram serat dalam makanan kita. Serat adalah bantuan penurunan berat badan alami. Bila Anda memilih dari departemen karbohidrat, memilih biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Apel merupakan sumber serat seperti kacang-kacangan seperti kacang lima dan kacang merah.

TIP # 4: Pelajari ukuran porsi yang tepat. Kebanyakan orang tidak menyadari apa setengah cangkir es krim tampak seperti; Oleh karena itu, ketika mereka menyajikan apa yang mereka yakini sebagai satu porsi 350 kalori, lebih dari kemungkinan mereka telah dished setidaknya cangkir dan kalori sekarang 700. Tidak memahami ukuran porsi akan menyabotase upaya penurunan berat badan diet Anda. Sekali lagi, label makanan adalah sumber Anda di sini.

Jumat, 24 April 2015

contoh menu diet seminggu

contoh menu diet seminggu Mengetahui bahwa Anda perlu untuk lebih melihat hal ini saya sarankan Anda mengambil Lima menit untuk membaca apa yang harus kita katakan.

Dengan munculnya era baru, menghabiskan adalah tahun ketika memiliki sosok Marilyn Monroe dianggap prototipe apa seorang wanita akan terlihat seperti. Sekarang kita memiliki penggunaan model anak terlantar-tipis pada apa yang wanita perfectible akan terlihat seperti, dan ini adalah gambar yang kita ingin memiliki untuk diri kita sendiri juga. Untuk itu sebagian besar dari kita akan beralih ke setiap diet mungkin, tapi itu fakta bahwa sejumlah berkembang dari pelaku diet lebih berkonsentrasi pada apa menu Atkins Diet yang ditawarkan bagi mereka daripada apa else.Sure, akan ada sejumlah diet yang mirip dengan Diet Atkins dan rencana menu Atkins Diet, tetapi harus dikatakan bahwa Atkins Diet adalah yang pertama ini sekarang populer lemak tinggi, protein tinggi, diet rendah karbohidrat.

Dan menu Atkins Diet akan menawarkan pakaian yang paling menggoda makanan untuk memilih from.With hanya campuran masuk akal sedikit dan pencocokan pada bagian Anda Anda bahkan dapat datang dengan rencana lain makanan yang akan menyentuh apa pun yang ditemukan pada salah satu diet seperti lainnya .

Dengan pergi pada menu perencanaan Atkins Diet menjadi lebih mudah bagi Anda, dan Anda juga tidak perlu perhatian jauh jika apa yang Anda persiapan akan mengikuti dengan menu regulations.The Atkins Diet dietetical Anda dapat membantu menyelesaikan masalah Anda dengan cara ini dan juga dapat membantu Anda dalam kompilasi daftar makanan dan makanan yang tidak boleh makan.

Kamis, 23 April 2015

latihan kardio itu apa sih

latihan kardio itu apa sih Apakah ini berarti bahwa readouts tidak berharga? Tidak sama sekali. Bahkan, mereka sangat berguna. Ketika saya melakukan pagi saya lari pagi ini, pembacaan mengatakan bahwa aku membakar 610 kalori dalam 30 menit. Sementara saya mungkin tidak benar-benar dikeluarkan bahwa jumlah energi, itu adalah referensi besar bagi saya. Mengapa? Karena waktu berikutnya yang saya melakukan cardio pada mesin itu, aku akan mendorong diri lebih keras dan mencoba untuk membakar 650 kalori.

Sekali lagi, saya mungkin tidak benar-benar terbakar 650 kalori, tetapi Anda dapat yakin bahwa jika pembacaan memberi saya nomor itu, saya akan bekerja keras minggu depan daripada aku hari ini. Jadi itu adalah alat yang hebat untuk mengukur kemajuan Anda sendiri. Ini juga merupakan alat yang hebat untuk mencampur gaya pelatihan. Jika saya melakukan latihan intensitas tinggi dan membakar "400" kalori, maka saya tahu jika saya datang kembali dan melakukan pelatihan moderat, saya bisa menembak untuk "400" kalori dan mengeluarkan tentang jumlah energi yang sama selama kegiatan berlangsung.

MAXIM 5: Jangan mengambil readouts pada mesin cardio harfiah - menggunakannya sebagai skala untuk mengukur kemajuan Anda sendiri

Sangat menarik untuk mempelajari berbagai cara yang gaya yang berbeda dari cardio mengeluarkan energi. Sebuah lambat, jangka menengah dapat mengambil 45 menit untuk membakar 400 kalori. Namun, jumlah kalori yang sama mungkin dikeluarkan dalam 15 menit, tinggi intensitas run. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa detak jantung Anda menjadi sangat tinggi, dan otot-otot Anda mulai melakukan pekerjaan yang ekstrim dalam rangka untuk membantu Anda mempercepat melalui periode intens. Pada cara yang sama, sebuah "lambat" joging pada curam dapat membakar jumlah kalori yang sama. Dalam situasi ini, tubuh Anda melawan gravitasi, sehingga sekali lagi Anda masih melakukan "intensitas tinggi" upaya meskipun lebih lambat.

Sebagai bahan akhir, pertimbangkan berbagai. Saya dapat menjamin bahwa jika Anda selalu menggunakan treadmill, tubuh Anda akan menjadi begitu efisien dalam menggunakan treadmill bahwa Anda akan mulai membakar kalori lebih sedikit melakukan latihan yang sama. Di sisi lain, jika Anda melakukan treadmill bekerja satu sesi, tangga pemanjat bekerja sesi lain, kemudian pergi untuk jogging, Anda akan terus melihat manfaat dari pengeluaran kalori meningkat. Jika izin pelatihan Anda, cobalah untuk membangun di banyak variasi mungkin. Ini akan menjaga lemak mencair off dan terus meningkatkan kondisi kardiovaskular Anda.

Rabu, 22 April 2015

Cara Merawat Kulit Sensitif agar terhindar dari jerawat

Cara Merawat Kulit Sensitif agar terhindar dari jerawat Penderita kulit sensitif tidak perlu pergi tanpa make-up atau produk perawatan kulit. Sebaliknya, rezim perawatan kulit alami berkualitas baik akan membantu mengurangi sensitivitas dari waktu ke waktu dan akan mempromosikan sehat, bersemangat kulit yang tampak.

Ada sejumlah gejala yang dapat membantu Anda untuk mengidentifikasi apakah Anda memiliki kulit sensitif (jika Anda berada dalam keraguan):

    Kulit Anda bereaksi cepat untuk kedua panas dan dingin; Kulit sensitif terbakar dengan mudah, saat terkena angin atau matahari
    Kulit mudah kesal oleh deterjen, kosmetik dan alkohol, meninggalkan kulit merah dan berjerawat, dengan urat permukaan terlihat.

Kunci untuk 'menormalkan' kulit sensitif adalah dengan menggunakan kualitas yang baik, sistem perawatan kulit alami dan mengikuti rezim perawatan kulit sehari-hari. Berikut ini adalah langkah-demi-langkah proses siapa pun sederhana dengan kulit sensitif harus mengikuti:

Cara Merawat Kulit Sensitif

    Dua atau tiga kali seminggu menggunakan masker deep cleansing khusus diformulasikan untuk kulit berminyak. Wildcrafted Red Earth Medicine tanah liat wajah telah diformulasikan khusus telah untuk kulit kering dan sensitif dan termasuk bahan-bahan seperti Red Clay dan Rose Hydrosol, yang bermanfaat dalam mengobati kulit sensitif Anda.
    Cuci wajah Anda tidak lebih dari dua kali sehari menggunakan pH alami pembersih seimbang. Wildcrafted itu Hydrating Cleanser menggunakan bahan-bahan seperti minyak esensial dari Rose dan Chamomile dicampur dengan gliserin dan Shea Butter Nut untuk membersihkan, menenangkan dan melembabkan kulit sensitif Anda.
    Gunakan toner yang sesuai untuk kulit berminyak. Susu Wildcrafted tentang Roses Toner memanfaatkan Rose dan Aloe Sangat lembut tenang, hidrat dan kondisi kulit sensitif Anda sebelum pelembab.

Selasa, 21 April 2015

cara mengontrol nafsu makan yg berlebihan

cara mengontrol nafsu makan yg berlebihan Ada kenyataan tentang penurunan berat badan yang orang perlu menyadari. Menurunkan berat badan mengharuskan Anda merasa lapar dari waktu ke waktu. Tidak ada cara untuk menurunkan berat badan tanpa merasa beberapa derajat kelaparan. Percayalah, saya telah mendalam dieksplorasi masalah ini. Saya telah mencoba penekan nafsu makan. Saya telah mencoba kombinasi makanan. Saya telah mencoba strategi makan-waktu. Saya telah mencoba hampir semua alami di bawah matahari untuk menghilangkan rasa lapar mereka dan mengidam makanan yang Anda dapatkan ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan dan tidak ada yang benar-benar menghilangkan orang-orang mengidam. Hoodia gordonii membantu, seperti yang telah saya dinyatakan dalam artikel sebelumnya, tetapi tidak berarti mematikan rasa lapar Anda seperti tombol lampu.

Ada banyak strategi yang membantu mengurangi rasa lapar: menghindari karbohidrat olahan, mendapatkan banyak sinar matahari alami pada kulit Anda, minum air dalam jumlah besar secara teratur, dan mendapatkan banyak serat dalam diet Anda. Tapi tidak ada yang benar-benar menghilangkan rasa lapar. Intinya adalah bahwa jika Anda akan menurunkan berat badan, Anda akan mengalami kelaparan pada satu waktu atau yang lain. Hal ini terutama berlaku jika Anda, seperti saya, terlibat dalam latihan kekuatan. Tidak ada yang mendapat nafsu makan dikocok ke dalam kemarahan seperti leg press.

Kunci dalam semua ini adalah menyadari ada yang salah dengan mengalami kelaparan dari waktu ke waktu. Ini adalah respon manusia normal penurunan konsumsi kalori. Masalah yang kebanyakan orang hadapi ketika mereka merasa lapar adalah mereka merasa itu semacam darurat. Rasanya seperti mereka sedang sekarat atau membuang-buang jauh ketika, pada kenyataannya, tubuh hanya menandakan bahwa ia tidak memiliki cukup kalori untuk menambah lemak baru untuk menyimpan lemak itu sudah membawa sekitar.

cara melakukan diet south beach

cara melakukan diet south beach Banyak orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan dan membutuhkan beberapa tips diet bebas. Ada banyak kesalahpahaman umum ketika datang ke diet dan tips ini mudah-mudahan harus menjernihkan beberapa kebingungan juga.

Gratis Diet Tips # 1 - Tidak Semua Lemak Apakah Buruk Untuk Anda

Kita semua telah mendengar lemak trans. Ini adalah "buruk" lemak dan harus dihindari karena akan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL), mengurangi kolesterol baik (HDL) dan juga mengeras arteri Anda. Hal ini juga menyarankan bahwa diet Anda tidak harus terdiri dari lebih dari 7-10% lemak jenuh.

Sekarang ada lemak tak jenuh yang ditemukan dalam bahan makanan seperti kacang-kacangan, minyak ikan dan minyak zaitun yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Lemak ini membantu mengurangi peradangan, menurunkan kadar kolesterol jahat dan dapat membantu Anda mencegah penyakit kardiovaskular. Lemak tak jenuh juga akan memperlambat penyerapan makanan ke dalam aliran darah yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengelola mengidam makanan.

Ujung adalah untuk tidak pernah berlebihan ahli gizi menyarankan Anda hanya perlu 2 sendok teh lemak tak jenuh dalam makanan untuk menjadi bermanfaat.

Diet Gratis Tips # 2 - Ngemil Sarana Buah Tidak Chocolate

Hal ini tampaknya sangat jelas saya tahu; tapi Anda benar-benar dapat menurunkan berat badan dengan cepat hanya dengan menjadi masuk akal. Tidak ada gunanya berolahraga dan kemudian "memperlakukan diri untuk menjadi baik" memiliki sebuah bar cokelat.

Minggu, 19 April 2015

cara memakai jilbab paris polos ala dian pelangi

cara memakai jilbab paris polos ala dian pelangi Hijab dianggap aset yang paling penting bagi wanita dalam Islam. Islam tidak memaksakan pada perempuan Muslim untuk memakai jilbab melainkan itu adalah pilihan pribadi setiap perempuan Muslim. Hijab berarti menutupi diri sebelum pergi di depan non terkait laki-laki dewasa. Hijab bisa dalam bentuk yang meliputi kepala, yang menutupi seluruh tubuh dengan abaya dan menutupi wajah kecuali mata.

Saat ini karena setiap orang harus bekerja untuk bertahan hidup, wanita lebih suka mengenakan jilbab dengan menutup kepala mereka, tetapi itu juga dalam gaya modern. Alasan utama untuk menggunakan jilbab di kepala adalah untuk menutupi rambut sehingga tidak terlihat untuk setiap laki-laki dewasa. Ada banyak gaya jilbab modern yang tersedia secara online bagi Anda untuk belajar bagaimana memakai jilbab cara yang tepat dan cara modern yang akan membuat Anda terlihat elegan dan indah.

Modern Hijab Tutorial Video:
Tutorial Hijab modern juga tersedia secara online dalam bentuk video. Video mengakui Anda tentang gaya yang berbeda dari Hijab dipakai di kepala. Ada berbagai jenis kain yang tersedia hanya dibuat untuk Hijab yang membutuhkan beberapa teknik dan aksesoris untuk menahan mereka di satu tempat sehingga Anda dapat memakainya sepanjang hari tanpa gangguan apapun. Tutorial Hijab modern membantu seorang pemula yang baru-baru ini memutuskan untuk menggunakan jilbab, bukannya meminta orang lain yang tidak memiliki banyak pengetahuan tentang hal itu, lebih baik untuk merujuk ke internet di mana Anda dapat menemukan apa pun dengan mudah saat ini dan belajar banyak.

Sabtu, 18 April 2015

diet paleo bahasa indonesia

diet paleo bahasa indonesia Kesejahteraan dan kacang kebugaran dan penggemar olahraga browsing untuk yang panjang selain mudah mengikuti diet harus menemukan bahwa rejimen makanan Paleo akan menjadi salah satu pilihan terbaik untuk kehidupan yang lebih sehat, ditambah rencana diet makanan Paleo berada di daftar terbaik-mencicipi makanan sehat yang pernah.

Di tempat mencoba untuk mendekati berada di diet menjadi usaha yang membatasi kasih sayang kami untuk bahan makanan dan juga menghilangkan kelezatan dari setiap makan malam, Anda harus pergi untuk rencana diet yang lebih alami dan berkelanjutan. Mayoritas rencana penurunan berat badan gagal karena individu merasa terpenuhi berkaitan dengan efek bawah lumayan, atau mereka memahami mereka tidak dapat mempertahankan persyaratan tentang rencana makanan selama periode waktu yang panjang.

Mudah Memasak untuk Paleo Diet Resep

Dengan demikian mengapa rencana makanan Paleo telah dibawa ke permukaan. Pilihan terbaik Anda untuk menjaga berat badan Anda diperlukan dan juga meningkatkan kekuatan kita ditambah stamina adalah untuk melahap bahan makanan serupa yang pendahulu sejarah kita berpesta atas. Situasi dengan mode diet terbaru adalah karena tidak akan memberikan jenis pilihan makanan untuk memasukkan dalam makanan Anda. Di sisi lain, resep diet Paleo membiarkan Anda mencampur dan mencocokkan daging favorit Anda, sayuran dan juga bahan-bahan untuk menghasilkan makanan Paleo ideal.

Kamis, 16 April 2015

cara memutihkan selangkangan dengan baby oil

cara memutihkan selangkangan dengan baby oil Apakah Anda memiliki gelap batin paha, pantat atau bikini daerah? Jangan khawatir; ada cara untuk memutihkan dan menyingkirkan secara permanen dalam 7 hari. Berikut adalah cara saya melakukannya dengan sebelum dan sesudah gambar:

Semua orang mati untuk memiliki kulit yang sempurna sempurna dari kepala sampai kaki. Namun melihat paha gelap terkena sementara baik menjadi intim atau mengenakan bikini benar-benar memalukan. Aku tahu bagaimana rasanya karena saya digunakan untuk memiliki kulit gelap di paha bagian dalam saya juga.

Aku tidak malu untuk memakai bikini dan celana pendek pendek karena aku takut bahwa seseorang akan melihat perubahan warna dari paha batin saya. Bahkan, menjadi intim dengan pasangan saya (dengan lampu) juga masalah. Karena itu, saya sudah mencoba beberapa perawatan pemutih untuk menyingkirkan paha bagian dalam gelap mulai dari solusi pemutihan untuk krim pemutih. Sayangnya, hampir semua dari mereka tidak bekerja kecuali satu. Sebelum saya berbagi cerita saya, saya ingin membahas penyebab gelap batin paha, pantat dan bikini area, bagaimana menghindarinya dan bagaimana untuk menyingkirkan secara permanen.

Top tiga alasan mengapa Anda memiliki paha bagian dalam gelap atau daerah bikini dan bagaimana untuk menghindarinya:

    Memakai Anda banyak ketat dan celana jeans berwarna gelap. Berhenti memakai pakaian ketat dan gelap seperti skinny jeans! Ini adalah alasan utama mengapa paha bagian dalam Anda berubah warna. Hindari memakai jenis pakaian sebanyak mungkin. Sayangnya, mengenakan semacam ini jeans menyebabkan terlalu banyak gesekan dengan paha bagian dalam.
    Anda tidak memiliki celah paha. Ini juga merupakan alasan lain mengapa paha bagian dalam Anda benar-benar gelap. Sayangnya, hal ini sangat umum terutama untuk orang-orang yang kelebihan berat badan.

    Terlalu banyak cukur dan menggunakan pisau cukur tua. Wanita secara alami sia-sia dan ingin menjadi seperti berbulu mungkin di daerah mereka sensitif dan intim dan itu benar-benar dimengerti.

Selasa, 14 April 2015

cara menghaluskan kulit wajah

cara menghaluskan kulit wajah Cara untuk mendapatkan kulit benar-benar mulus - ini adalah salah satu pertanyaan yang tunggul kebanyakan orang yang ingin tampil muda dan cantik. Mencoba untuk menyingkirkan tanda-tanda penuaan seperti keriput, garis-garis dan bintik-bintik usia sulit jika Anda tidak tahu bagaimana. Mari kita cari tahu cara yang tepat untuk sekarang ini.

Jika Anda ingin tahu bagaimana untuk mendapatkan kulit benar-benar mulus, Anda perlu tahu apa yang menyebabkan kulit kita menjadi berjajar dan keriput di tempat pertama.

Kulit Anda disimpan ketat dan tegas oleh serat dari dua protein - kolagen dan elastin. Kedua protein yang diproduksi oleh tubuh Anda secara internal. Masalahnya adalah - dengan usia, kemampuan ini tubuh Anda untuk memproduksi protein-protein ini terus menurun secara bertahap.

Inilah yang menyebabkan kulit menjadi longgar dan longgar, dan keriput dan garis kemudian mulai muncul di seluruh sebagai hasilnya.

Sekarang, salah satu cara untuk mendapatkan kulit halus adalah dengan menggunakan krim kolagen. Krim ini mengandung kolagen sebagai bahan dan menggunakannya sebagai USP mereka.

Walaupun mungkin tampak seperti memiliki Kolagen dalam krim Anda mungkin ide yang baik, tapi itu sebenarnya tidak.

Kolagen memiliki terlalu besar ukuran molekul untuk dapat melewati lapisan luar kulit Anda dan mencapai dalam. Inilah sebabnya mengapa sebagian besar protein dalam krim yang tersisa di luar, tidak terpakai.

Anda benar-benar membutuhkan cara untuk meningkatkan produksi protein di dalam tubuh Anda untuk mendapatkan hasil jangka panjang yang efektif dan.

Senin, 13 April 2015

cara menghilangkan flek hitam alami ampuh

cara menghilangkan flek hitam alami ampuh Bintik-bintik pada kulit wajah biasanya karena kepala hitam, kepala putih, dan jerawat dan kadang-kadang di atas kulit atau jerawat perawatan dengan mereka yang menyebabkan penyok di wajah dan terakhir untuk jangka waktu yang lama. Jika kita mengikuti lima tips berikut kita bisa sukses dalam menyingkirkan bintik-bintik.

Tip 1: Kehadiran minyak berlebih pada wajah untuk blok lama pori-pori. Karena minyak terkena udara mengoksidasi dan menjadi hitam menyebabkan kepala hitam. Kepala putih tumbuh karena minyak yang menjebak dalam bagian dalam kulit dan tetap putih karena tidak terkena udara. Cara terbaik untuk menghilangkan kepala hitam dan kepala putih untuk mengelupaskan kulit dua sampai tiga kali seminggu. Jangan mengelupas keluar kepala putih tapi menggunakan exfoliater selain itu dapat pecah jaringan kulit meninggalkan bekas luka untuk waktu yang lama. Pori Strip juga dapat digunakan untuk mengupas kepala hitam dengan mudah.

Tips 2: Gunakan obat mencuci muka atau cuci muka yang cocok untuk wajah Anda dan bebas minyak secara teratur. Praktek ini akan menjaga kulit Anda dari debu, minyak dan lemak untuk tetap kulit Anda. Menerapkan pembersih yang mengandung asam salisilat atau asam alphahydroxil setelah mencuci wajah dapat membantu dalam membuka pori-pori.

Tip 3: Karena pori-pori tersumbat menanggalkan daerah yang terkena, kulit menjadi mati memberikan pertumbuhan jerawat. Jerawat tidak boleh diperas off saat berjalan jauh ke dalam lapisan atas kulit dan menimbulkan penyumbatan pori-pori. Mereka harus terkelupas oleh dokter kulit.

cara mengencangkan kulit wajah agar awet muda

cara mengencangkan kulit wajah agar awet muda Dan karena Cynergy TK sangat mahal. Benar-benar mahal.

Terserah kepada perusahaan perawatan kulit ceruk kecil yang bersaing dengan merek besar untuk menggunakan bahan-bahan seperti Cynergy TK dalam produk mereka, karena mereka tidak dapat bersaing pada iklan, mereka bersaing pada kualitas produk. Perusahaan-perusahaan ini, orang tertentu, membuat dunia produk perawatan kulit terbaik dan mereka bekerja sangat baik untuk masalah tempur seperti kulit kendur.

Jadi mereka membuat produk-produk berkualitas tinggi dan mengandalkan pelanggan datang kembali lagi dan lagi setelah mereka telah mencoba produk dan melihat hasilnya.

Dan mereka menawarkan garansi uang kembali sehingga pelanggan baru dapat mencoba produk perawatan kulit mereka bebas risiko untuk melihat hasil untuk diri mereka sendiri. Cobalah mendapatkan uang Anda kembali dari salah satu perusahaan nama merek besar perawatan kulit.

Jadi jika Anda khawatir tentang kulit kendur kulit dan longgar dan keriput dan garis seiring pertambahan usia, ada kabar baik. Seiring dengan diet yang baik dan gaya hidup di sana besar produk penuaan kerut anti tersedia saat ini yang memproduksi hasil yang mengesankan.

Tapi mereka tidak dibuat oleh merek besar, dan Anda tidak akan menemukan mereka di rak-rak toko lokal Anda.

Minggu, 12 April 2015

korset pelangsing yang aman

korset pelangsing yang aman Banyak perusahaan yang menjual korset dan bustiers online, banyak orang yang mendapatkan bingung tentang apa ukuran mereka harus memesan. Ia mendapat lebih buruk lagi ketika Anda memesan korset dan tidak cocok - situs tersebut tidak menerima pengembalian barang-barang ini dalam banyak kasus. Banyak kali, masuk untuk mendapatkan ukuran secara pribadi bukanlah suatu pilihan. Aku punya kesempatan baik untuk bekerja di toko membantu orang-orang seperti Anda menemukan yang cocok. Sangat mudah untuk pergi ke sebuah toko khusus dan mencoba korset, tapi saya tahu itu tidak selalu mungkin.

Bagi Anda yang tidak memiliki pilihan itu, aku di sini untuk membantu Anda membuat keputusan yang tepat sehingga Anda dapat membeli korset yang akan cocok Anda dengan benar pertama kali sekitar. Saya telah memakai dan membuat korset saya sendiri selama 5 tahun sekarang. Jadi, jangan takut, saya tahu barang-barang saya.

Ada banyak pertanyaan orang bertanya ketika pertama kali mempertimbangkan untuk membeli korset. Ini adalah yang paling umum:

Bagaimana cara mengukur ukuran saya?
Bagaimana saya tahu apakah itu akan cocok?

Sabtu, 11 April 2015

cara memakai jilbab segi empat secara simpel

cara memakai jilbab segi empat secara simpel Perspektif Islam tentang Hijab:
Hijab diperlukan untuk para wanita yang berasal dari agama Islam. Menurut agama ini, ketika seorang wanita atau gadis pergi ke luar dari rumah (baik untuk bekerja atau untuk belanja) dia harus menutupi kepalanya atau badan dengan menggunakan Hijab & Abaya masing-masing.

Mode & Hijab:
Saat ini, fashion semakin banyak popularitas. Tidak ada yang bisa membayangkan hidup di dunia ini tanpa busana. Dalam kasus yang sama adalah dengan Hijab. Sekarang, cara-cara lama memakai Hijab telah pergi. Sebagian berbagai desainer manufaktur jilbab gaya dirancang dengan cetakan biasa, bordir & cetak. Di sisi lain stylist terampil memberitahu Anda bagaimana Anda bisa mendapatkan tampilan yang stylish dengan mengenakan jilbab ini modern dalam cara yang sangat moderat.

Hijab sebagai Jalan Mode:
Perempuan atau gadis yang biasanya pergi ke luar sangat sadar tentang baru & terbaru Jalan fashion Hijab. Kadang, dengan street fashion yang kita maksud dengan cara yang beredar sekarang hari. Kantor pergi atau mahasiswi akan pasti akan membutuhkan ide-ide tentang bagaimana mereka bisa mendapatkan tampilan gaya sedemikian rupa bahwa mereka juga dapat memenuhi kewajiban agama mereka.
Gaya Hijab untuk Jalan Mode:

Jumat, 10 April 2015

cara memutihkan tangan yang belang

cara memutihkan tangan yang belang Banyak orang telah mencoba zat pemutih untuk menyingkirkan pigmentasi gelap pada wajah dan tangan. Tapi mereka memiliki hasil yang sangat beragam. Salah satu agen tersebut adalah hydroquinone yang berada di bawah pengawasan oleh Komisi Eropa pada saat ini karena kekhawatiran risiko kesehatan. Tidak mengherankan bahan ini tiba-tiba hilang dari radar semua orang. Ada juga masalah dengan hydroquinone menyebabkan kulit lebih gelap setelah waktu tertentu.

Agen lain pemutihan yang populer adalah monobenzyl eter dan sangat mirip dengan hydroquinone. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa monobenzyl dapat memiliki efek permanen karena menghancurkan sel-sel melanin untuk selamanya. Itulah mengapa sangat populer bagi wanita berkulit gelap yang ingin memiliki lebih ringan, kulit lebih putih selama sisa hidup mereka. Tetapi ada kekhawatiran tentang kanker di sini juga.

Cara lain untuk menyingkirkan pigmentasi gelap pada wajah dan tangan adalah penggunaan microdermabrasion. Ini adalah cara mekanis menghilangkan lapisan atas kulit sehingga kulit lebih bersih segar terungkap.

Pada dasarnya terdiri dari aluminium oksida kristal ditiup di kulit di bawah tekanan yang cukup tinggi. Rasanya seperti berada di badai pasir. Hal ini singkat dalam durasi dan dapat biaya hingga $ 200 sesi. Biasanya beberapa sesi akan diperlukan. Ini sangat ideal untuk kulit, bintik-bintik usia dan bintik matahari jerawat pada umumnya. Umumnya ada beberapa risiko, tetapi ada kasus kulit meradang dan terkelupas berlangsung waktu yang sangat lama setelah perawatan jadi jika Anda merasa tidak nyaman tentang memiliki kulit Anda sandblasted, pikirkan lagi.

Kamis, 09 April 2015

cara mengecilkan perut tanpa olahraga berat

cara mengecilkan perut tanpa olahraga berat Kebanyakan orang tahu bahwa olahraga merupakan bagian penting dari kehilangan lemak perut. Tetapi orang-orang selalu mencoba untuk menemukan alasan mengapa mereka tidak dapat atau tidak berolahraga. "Oh, aku naik sepeda untuk bekerja setiap hari, saya membakar kalori yang cukup melakukan pekerjaan di sekitar rumah."

Tapi apakah mungkin untuk kehilangan lemak perut tanpa olahraga

Setiap hari kegiatan yang tidak latihan dan tidak peduli apa beberapa kehilangan guru lemak mungkin mengatakan kepada Anda, olahraga adalah bagian yang sangat penting dari, tidak hanya kehilangan lemak perut, tetapi juga tinggal kuat dan sehat. Ini akan sangat ideal untuk menggabungkan kedua latihan kekuatan dan latihan kardio. Sangat sering orang melakukan latihan kardio 2-3 kali seminggu, tetapi latihan kekuatan mengabaikan yang sama pentingnya atau bahkan sedikit lebih penting.

Jika Anda menginvestasikan waktu dan usaha untuk membuat olahraga teratur kebiasaan, yang Anda lakukan secara otomatis, maka Anda akan menuai banyak manfaat dari itu. Apa hal terburuk yang bisa terjadi pada Anda jika Anda berolahraga? Tidak Ada! Apa manfaat olahraga?

Anda akan terlihat dan juga merasa lebih sehat dan lebih muda jika Anda berolahraga. Siapa yang tidak ingin merasa muda dan kuat, semua yang perlu Anda lakukan adalah untuk keluar dari zona kenyamanan Anda dan Anda dapat melakukannya. Anda juga akan memiliki lebih banyak energi dan hari ini semua orang membutuhkan banyak energi untuk terus berjalan. Latihan adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan ketegangan. Hal ini benar-benar hebat setelah seharian bekerja keras di kantor untuk hanya pergi ke gym dan memompa beberapa besi atau melakukan cardio.

cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan cepat

cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan cepat
Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga? Dapatkah Anda membakar lemak tanpa berolahraga?

Kebanyakan ahli akan memberitahu Anda ya, itu mungkin, meskipun latihan kecil benar-benar membantu. Dan banyak latihan banyak membantu. Tetapi intinya adalah, tubuh Anda membutuhkan untuk membakar lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan. Ini adalah masalah sederhana fisika.

Jadi bagaimana Anda bisa mendapatkan tubuh Anda untuk membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda lakukan dalam jika Anda tidak dapat atau tidak mau berolahraga? Apa cara mudah untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga?

Caranya adalah dengan meningkatkan metabolisme Anda, dan ada banyak cara untuk melakukan hal ini tanpa latihan. Bahkan lebih baik, bagaimanapun, adalah kombinasi. Saya tahu dari pengalaman, cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan meningkatkan metabolisme Anda dan mengurangi asupan kalori Anda.

Tetapi bahkan lebih baik dari itu, yang terbaik, dan cara tercepat untuk menurunkan berat badan, adalah untuk mempercepat metabolisme Anda, mengurangi kalori dan berolahraga secara teratur. Sekarang ini tidak harus menjadi jenis pelatihan tri-atlet!

Aku sudah kehilangan berat badan dari diet tanpa olahraga, tidak ada masalah. Tapi aku sudah kehilangan berat badan lebih cepat dengan diet dengan hanya sedikit latihan, seperti naik sepeda selama 20 menit tiga atau empat kali seminggu. Hanya itu sedikit latihan benar-benar membantu.

Rabu, 08 April 2015

cara mengecilkan perut dalam seminggu dan dan lengan

cara mengecilkan perut dalam seminggu Jika Anda seorang wanita, Anda tahu bagaimana merendahkan itu harus jika seseorang mendekati Anda dan meminta Anda seberapa jauh kau kehamilan Anda. Anda kemudian mengertakkan gigi Anda dan memberitahu mereka bahwa tidak ada, Anda tidak mengharapkan, di mana orang asing itu akan meminta maaf deras dan kemudian bergegas pergi. Untuk menghindari dari memiliki insiden jahat ini terjadi lagi, Anda akan perlu mengetahui bagaimana untuk kehilangan lemak perut dalam satu minggu, dan cepat juga!

Banyak orang bertanya, bagaimana bisa mereka secara khusus kehilangan lemak di daerah perut? Jawabannya adalah latihan yang ditargetkan. Sebagai permulaan, berenang adalah cara yang baik untuk menurunkan lemak tidak hanya di daerah perut, tetapi juga di seluruh tubuh Anda. Tidak hanya itu, juga nada kaki dan lengan otot Anda sehingga bersama dengan perut datar, Anda juga akan mendapatkan mencari pasangan yang lebih lentur dari kaki dilemparkan ke dalam paket! Berjalan cepat juga membantu, seperti halnya ab crunches dan sit up serta crunches samping. Jika Anda harus, Anda dapat berinvestasi dalam mekanisme latihan sederhana yang dikenal sebagai Ab Cruncher jika Anda ingin tahu cara terbaik bagaimana untuk kehilangan lemak perut dalam satu minggu. Anda bahkan dapat berolahraga di depan TV sambil menonton opera sabun favorit Anda!

Untuk nada bawah perut Anda dalam satu minggu, Anda harus berhenti makan junk food sama sekali. Itu berarti tidak ada keripik asin atau nachos. Sebaliknya Anda dapat camilan mangkuk campuran buah atau segenggam kismis dan kacang-kacangan yang akan melakukan sistem pencernaan Anda jauh dari baik. Anda bahkan dapat serius menjadi vegan untuk itu satu minggu dan memotong daging dan gula dan zat makanan yang tidak sehat dari diet Anda sama sekali.

Selasa, 07 April 2015

menu diet mayo anak kos

menu diet mayo anak kos Jadi jika Anda ingin mencapai berat badan yang sehat Anda, Mayo Clinic merekomendasikan diet untuk makan banyak makanan dengan kepadatan energi yang rendah, yaitu kalori rendah dengan volume.

Anda dapat menuai begitu banyak manfaat dengan mengikuti nyata Mayo Clinic Diet tersebut. Hal ini berbeda dengan Grapefruit mode diet, yang biasanya keliru dianggap sebagai Mayo Clinic Diet.

Dengarkan ini: The Mayo Clinic tidak mendukung diet grapefruit.

The "Mayo Clinic Grapefruit Diet" adalah sebuah mitos.

Jadi sekarang Anda tahu bahwa Clinic Diet Mayo dan Diet Grapefruit tidak terkait satu sama lain, Anda akan lebih siap untuk membuat pilihan yang lebih bijaksana berdasarkan fakta. Sekarang Anda dapat menetap dengan rezim penurunan berat badan yang benar-benar sehat dan tahan lama, ketimbang mencoba diet penurunan berat badan berisiko dan sementara yang bisa sangat baik berakhir merugikan Anda dan kesehatan Anda.

Kesadaran energi makanan padat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Kepadatan energi didefinisikan sebagai jumlah kalori per porsi. Makanan berlemak tinggi sering memiliki kepadatan energi yang tinggi - banyak kalori dalam jumlah kecil makanan. Untuk mencapai berat badan yang sehat dan mempertahankannya, sebagian besar makanan Anda harus yang kepadatan energi yang rendah.

Aktivitas fisik sehari-hari adalah pusat piramida ini. Makan aktivitas fisik yang tepat dan harian adalah "kombinasi yang unggul," menurut ke klinik. Ada perbedaan antara aktivitas fisik dan latihan fisik. Latihan fisik direncanakan dan terstruktur, sedangkan aktivitas phyical dimulai saat Anda bangun dari tempat tidur.
Menjaga berat badan yang sehat adalah cara untuk menjalani hidup Anda dan memperpanjangnya.

Senin, 06 April 2015

cara menurunkan berat badan setelah melahirkan secara alami

cara menurunkan berat badan setelah melahirkan secara alami Memang, kehamilan merupakan pengalaman yang mengubah hidup yang dapat mengubah hidup Anda dan prioritas ke tingkat berikutnya kematangan. Oleh karena itu, perubahan ini tidak hanya mempengaruhi kehidupan Anda. Hal ini juga dapat membawa perubahan ke angka wanita dan tubuh fisik. Saat bayi Anda tumbuh dan berkembang, tubuh Anda menyesuaikan dengan perubahan ini dan tumbuh dan berkembang dengan bayi Anda. Sayangnya, Anda berakhir dengan ton pound ditambahkan dan lipatan lemak berlebih pada akhir kerja Anda.

Kebanyakan wanita, sedang sekarat untuk mencari tahu tentang cara-cara pada penurunan berat badan setelah kehamilan. Tentu saja, Anda akan menumpahkan off beberapa pound setelah melahirkan secara alami, sayangnya itu adalah lambat, proses yang membosankan. Ini mungkin memakan waktu beberapa minggu dan bulan sebelum Anda dapat memangkas kelebihan lemak dan kembali ke sosok asli Anda. Dan apa yang lebih buruk, tubuh Anda mungkin tidak dapat kembali ke kontur sebelum hamil jika Anda tidak bekerja cukup keras.

Metode untuk menurunkan berat badan setelah kehamilan

Hal ini mengejutkan bagaimana selebriti Hollywood kembali dalam bentuk setelah kelahiran anak bayi memantul atau bahkan kembar. menurunkan berat badan setelah kehamilan. Rahasia penurunan berat badan setelah kehamilan adalah kerja keras. Anda harus menjadi pekerja keras dan sabar jika Anda tegas ingin dapat kembali ke bentuk sebelum hamil Anda.

Berikut adalah daftar singkat dari teknik pada penurunan berat badan setelah kehamilan:

Menyusui - Salah satu trik untuk menurunkan berat badan setelah kehamilan adalah melalui menyusui bayi Anda. ASI di dada Anda menambah berat ekstra untuk tubuh Anda. Dengan menyusui bayi Anda, Anda dapat kehilangan sekitar 200 hingga 500 kalori per hari.

Minggu, 05 April 2015

tips diet sehat ala deddy corbuzier

tips diet sehat ala deddy corbuzier Dalam artikel ini Anda akan menemukan enam berguna tips diet Atkins.

Hal ini tidak mengherankan bahwa diet Atkins menyebar di seluruh dunia seperti api untuk membantu Anda keluar dengan pertempuran berat badan Anda.

Saya memberikan tujuh tips untuk mendapatkan hasil yang lebih dari diet Atkins.

Atkins diet ujung 1 # 1 Dapatkan protein dari sumber lemak yang lebih rendah

Jika Anda ingin menerapkan diet Atkinson efektif Anda harus makan makanan yang mengandung rendah lemak.

Contoh beberapa sumber lemak yang lebih rendah ayam, buah zaitun, pasta kering buah-buahan dan sebagainya.

Atkins diet ujung 2 # Minum air.

Apakah Anda suka atau tidak jika Anda mengikuti diet Atkins Anda harus minum air.

Minum air diperlukan untuk menjaga metabolisme aktif.

Cobalah untuk menghubungkan setidaknya delapan gelas air dalam sehari.

Atkins diet ujung 3 # Memotret

Hal ini penting thay tinggal termotivasi.

Mengambil gambar dari diri sendiri sebelum Anda mengikuti diet dan berbagi dengan pasangan Anda, teman, rekan kerja dan anggota keluarga.

Sekarang setiap kali Anda ingin berhenti dengan Atkins diet melihat gambar dan melihat seberapa jauh Anda telah datang?

Atkins diet ujung 4 # 4 Coba lemak buah karbohidrat makanan penutup rendah.

Tidak ada makanan yang baik tanpa penutup. Namun jika Anda ingin menurunkan berat badan memperhatikan.
Jangan kue, es krim atau potongan raksasa apple pie.

Ya mereka sangat gurih tetapi jika Anda melakukan ini mengucapkan selamat tinggal pada upaya pembakaran lemak Anda.

Jumat, 03 April 2015

cara melakukan sit up bersama teman

cara melakukan sit up bersama teman Kebanyakan orang bisa melakukan sit-up dan sering melihat mereka sebagai kutukan dari berolahraga.
Sit-up, tikungan badan, V lift kaki, sepeda sit-up ... daftar ini hampir tak ada habisnya, dan mereka semua pekerjaan yang paling sempurna dari daerah yang diinginkan ... perut.

Dasar-dasar-apa yang TIDAK harus dilakukan!
Sebuah kesalahan yang sangat umum dilakukan oleh banyak adalah di mana untuk menempatkan tangan Anda. Sekarang saya telah melihat banyak tempat mereka di belakang kepala mereka, yang lain menahan mereka turun di sisi mereka. Saya percaya bahwa kedua teknik ini salah!

Dengan menempatkan tangan Anda di belakang kepala tubuh Anda akan memiliki dorongan untuk 'menipu' di sit-up dengan menggunakan tangan Anda untuk pil kepala Anda. Hal ini menyebabkan ketegangan leher dan bahkan mempengaruhi pernapasan dan sirkulasi darah ke otak karena sudut dan stres pada leher. YANG SALAH!

Dengan menempatkan tangan Anda dengan sisi Anda, sekali lagi Anda berhadapan langsung dengan tubuh ingin menemukan cara untuk menipu di latihan. Lengan menjadi kontra bobot dan bantuan dalam meningkatkan tubuh sampai mengambil tekanan dari abs yang Anda berharap untuk menargetkan. YANG SALAH!

Kelemahan lain dari memiliki lengan Anda dengan sisi Anda saat Anda crunch adalah bahwa obliques Anda (otot pinggang) sebagian besar dihapus dari latihan, membuat apa latihan menargetkan inti lengkap menjadi hampir membuang-buang waktu berharga Anda sendiri dan energi.

Kamis, 02 April 2015

cara membentuk otot perut wanita

cara membentuk otot perut wanita Lelah melakukan sit-up tanpa efek terlihat pada abs Anda? Nah, tidak perlu merasa bersalah karena banyak orang dapat berhubungan dengan itu. Orang-orang ini juga akan mudah memberikan apa-apa hanya untuk memiliki tubuh sempurna kencang dan abs besar seperti model di TV atau billboard. Nah, berpikir sedih seperti itu sebenarnya dapat dicapai, bahkan oleh mereka yang tidak menyukai binaraga dan gym. Lupakan sit-up yang sederhana dan belajar Top 10 Latihan Abs untuk memaksimalkan perkembangan Abs Anda.

# 10 Abs Latihan - Ab Roller Crunch

Sebuah Roller Ab adalah alat penting untuk mengencangkan abs - ini sangat berguna untuk pemula, untuk mencegah cedera dan otot ditarik. Apa yang begitu besar tentang Roller Ab adalah bahwa hal itu memungkinkan pengguna untuk memiliki abs besar tanpa harus bekerja terlalu keras. Seluruh rektus abdominis dimasukkan untuk bekerja di sini. Roller juga memberikan dukungan ke leher dan lengan sehingga pengguna dapat merasa nyaman saat bekerja keluar.

Pertama, pengguna duduk di Roller Ab dan memegang bar dukungan tegas. Kemudian, dengan kontrak abs, pengguna batu roller bolak-balik. Dengan membiarkan otot abs berkontraksi, pengguna perlahan kembali ke posisi awal.

# 9 Abs Latihan - Latihan Bola Crunch

Latihan Bola Crunch adalah alat lain yang efektif dalam melaksanakan abs. Hal ini jauh lebih baik daripada melakukan sit-up di lantai karena otot-otot atas dan bawah secara langsung ditargetkan dan harus melakukan banyak pekerjaan.

Pengguna harus berbaring sedikit pada bola latihan, posisi dengan hati-hati di bawah punggung bawah. Ketika melintasi lengan baik di atas dada atau di belakang kepala, pengguna perlahan kontrak abs sampai batang tubuh diangkat dari bola dan dada berderak ke pinggul. Kemudian, perlahan-lahan dan hati-hati, pengguna meringkuk sambil memastikan bahwa bola latihan tidak menggelinding.

# 8 Abs Latihan - Full Vertikal Crunch

Selain mengencangkan perut bawah, perut bagian atas, dan obliques, krisis vertikal penuh juga menargetkan tubuh bagian atas dan bawah; dengan demikian, memastikan latihan abs latihan yang efektif.

Rabu, 01 April 2015

diet pisang adalah

diet pisang adalah Pernahkah Anda mendengar tentang Pagi Banana Diet? Diet ini menyebabkan sensasi, yang pasti memberikan status yang "iseng-iseng". Namun, jika Anda mencobanya, Anda mungkin hanya menemukan bahwa diet bekerja - ada alasan pisang secara teratur terjual habis di Jepang.

Saya sudah mencoba Morning Banana Diet sendiri. Berikut semua yang perlu Anda ketahui: mudah, dan bekerja.

Morning Banana Diet Apakah Super Mudah

Dibandingkan dengan kebanyakan diet lain yang begitu kompleks sehingga Anda dapat menghabiskan minggu mendapatkan sampai dengan kecepatan pada diet sebelum Anda mulai mengikutinya, Anda dapat merangkum Pagi Diet Pisang dalam sebuah kalimat: "Makan pisang dan ruang minum air suhu untuk sarapan, makan apa pun yang Anda suka untuk makan siang dan makan malam, memiliki sesuatu yang manis di 3:00;. makan malam Anda dengan 8:00 dan mendapatkan tidur tengah malam "

Mudah, kan? Ya, mudah. Ini sederhana untuk mengikuti, dan terbaik dari semua, ia bekerja.

Pisang Apakah Baik untuk Anda - Manfaat Kesehatan Diet

Inilah yang dua pisang mengandung: 50 persen dari kebutuhan vitamin B6 harian Anda, 40 persen dari harian kebutuhan vitamin C Anda, 26 persen dari kebutuhan kalium harian Anda, 24 persen dari kebutuhan serat harian Anda, dan dua gram protein.

Jadi, ketika Anda makan pisang Anda makan makanan nyata, bukan "berpura-pura" makanan. Memimpin peneliti berteori bahwa obesitas dapat disebabkan oleh tidak adanya nutrisi nyata dalam makanan sehari-hari yang khas. Orang gemuk bukan karena mereka rakus, tetapi karena tubuh mereka kelaparan untuk nutrisi yang nyata.