Cara membentuk otot lengan di rumah adapat menghemat waktu karena Anda tidak perlu lagi pergi ke tempat fitnes bagi yang memiliki kesibukan dan aktivitas yang sangat padat. Memiliki otot lengan yang kekar memang dapat membuat percaya diri. Namun bukan berarti otot lengan yang terlalu besar, namun otot lengan yang terlihat atletis sehingga membuat tubuh terlihat lebih proporsional.
Dengan memiliki otot dada, otot perut dan otot lengan yang atletis tentu saja akan menambah rasa percaya diri. Memiliki lengan yang kekar bukan berarti seperti popeye, namun Anda bisa melihat pada acara seperti L-Men dan body contest sejenisnya.
Cara Membentuk Otot Lengan di Rumah
Untuk bisa membentuk otot lengan secara proporsional, Anda dapat melakukan beberapa tahapan berikut ini seperti yang dikutip dari blog tips kesehatan.
- Cable Wrist Curl
- Palms Down Wrist Curl
- Close Grip Barbell
- Concentration Curl
- Bench Dips
- Dumbell Push Up
- Dumbell Leying Lateral Raise
- Front Dumbell Raise
Lakukan beberapa latihan diatas dengan rutin dan teratur hingga tubuh Anda terlihat lebih kekar dan atletis. Selamat mencoba!
