Cara menurunkan kolesterol tinggi yang aman adalah dengan cara merubah pola makan dan gaya hidup sehingga kolesterol dapat turun dan stabil. Penggunaan obat penurun kolesterol juga dapat membantu menurunkannya namun sebaiknya juga diimbangi dengan perubahan gaya hidup agar kolesterol tidak naik. Karena percuma saja menggunakan obat penurun kolesterol namun Anda tetap mengkonsumsi berbagai macam menu makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi
Lantas apa saja yang dapat kita lakukan untuk dapat menurunkan kadar kolesterol sehingga dapat kembali normal? Berikut ini beberapa cara menurunkan kolesterol tinggi yang aman yang dapat Anda coba dirumah.
- Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran dan biji-bijian dan kacang-kacangan
- Ganti sarapan pagi Anda dengan oatmeal
- Konsumsi menu makanan yang banyak mengandung vitamin D jika kadar vitamin D dalam darah Anda turun
- Istirahat yang cukup dengan tidur minimal 8 jam setiap harinya
- Olahraga secara rutin dan teratur
Selain itu, Anda juga harus mengurangi makanan yang berpotensi meningkatkan kadar kolesterol agar perubahan pola makan dan gaya hidup Anda tidak sia-sia. Jadi tunggu apalagi? Selamat mencoba!
