Cara membentuk otot dada di rumah sangat cocok bagi Anda yang memiliki kesibukan yang sangat padat sehingga tidak memiliki banyak waktu untuk pergi ke tempat fitnes. Jadi meskipun Anda dirumah tetap dapat melakukan latihan yang dapat membentuk otot dada seperti di tempat gym.
Karena dilakukan dirumah, maka Anda dapat melaukan body weight training yaitu latihan yang menggunakan berat badan sebagai beban untuk melatih otot dada secara maksimal. Sehingga otot dada Anda dapat terlihat lebih tebal dan macho.
Cara Membentuk Otot Dada di Rumah
Memiliki bentuk tubuh atletis merupakan impian setiap pria. Karena dengan memiliki tubuh kekar dan gagah dapat menambah rasa percaya diri. Selain itu wanita juga akan lebih nyaman karena mereka bersama seorang yang dapat melindungi dari gangguan apapun.
Untuk dapat membentuk otot dada, berikut ini beberapa menu latihan yang dapat Anda terapkan dirumah.
- Chair Dips | 3 Set 10-12 Repetisi
- Pull Up | 3 Set 8-10 Repetisi
- Rotating Pushup | 3 Set 10-12 Repetisi
- Plyometric Push Up | 3 Set 8-10 Repetisi
Namun jika Anda masih memiliki masalah berat badan, maka sebaiknya Anda menjalai program penurunan berat badan terlebih dahulu. Baru setelah itu dapat memahat atau membentuk tubuh menjadi lebih indah. Selamat mencoba!
