Menu diet mayo ala indonesia 2-1 / 2 ikan dimasak atau ayam
1/4 cangkir kacang hitam
3/4 cangkir campuran selada, tomatoe bawang dan daun ketumbar
1 Tblspn setiap gratis Yunani ogurt polos lemak & guacamole
saus panas secukupnya
1 gandum tortilla
1 cangkir irisan paprika
Makanan ringan: (Pilih minimal 1 hari)
1 cangkir atau 1 buah buah
1 apel panggang dengan kayu manis secukupnya
1 cangkir irisan sayuran, 2 Tbspn hummus -atau- lemak dip gratis
1 cangkir jus sayuran berkurang Soduim atau sup
Semua informasi ini disediakan oleh majalah Woman Dunia. Saya tidak bisa menjamin untuk semua itu. Namun diet tampaknya skor dan mendapatkan buah-buahan dan sayuran dalam jauh lebih baik daripada sekantong keripik atau kotak kue.
