Senin, 03 November 2014

Menu diet mayo ala indonesia

Menu diet mayo ala indonesia 2-1 / 2 ikan dimasak atau ayam

1/4 cangkir kacang hitam

3/4 cangkir campuran selada, tomatoe bawang dan daun ketumbar

1 Tblspn setiap gratis Yunani ogurt polos lemak & guacamole

saus panas secukupnya

1 gandum tortilla

1 cangkir irisan paprika



Makanan ringan: (Pilih minimal 1 hari)

1 cangkir atau 1 buah buah

1 apel panggang dengan kayu manis secukupnya

1 cangkir irisan sayuran, 2 Tbspn hummus -atau- lemak dip gratis

1 cangkir jus sayuran berkurang Soduim atau sup

Semua informasi ini disediakan oleh majalah Woman Dunia. Saya tidak bisa menjamin untuk semua itu. Namun diet tampaknya skor dan mendapatkan buah-buahan dan sayuran dalam jauh lebih baik daripada sekantong keripik atau kotak kue.